Искусство
жить
в балансе

В своей практике я опираюсь на подход когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — один из наиболее изученных и эффективных методов в современной психологии. Это структурированная работа с мышлением, эмоциями и поведением.

КПТ позволяет достичь реальных, измеримых изменений. Мы вместе исследуем убеждения, которые ограничивают вас, учимся замечать автоматические мысли и реакции, работаем с чувствами и эмоциями и постепенно формируем новые, более гибкие стратегии.

Это работа на двух уровнях одновременно:

1. Хорошее понимание себя в моменте и овладение навыками саморегуляции (что позволяет самостоятельно справляться с кризисными состояниями и возникающими трудностями).
2. Понимание своих глубинных убеждений (нередко дисфункциональных), которые определяют внутреннюю логику происходящего и приводят к возникновению тех или иных эмоциональных состояний, реакций и поведения. И далее выстраивание новой, более гибкой и здоровой, внутренней структуры, которая будет учитывать все ваши личностные особенности, ценности, цели и желания и будет помогать вам жить эту жизнь (а не становиться дополнительным источником стресса).

Психотерапия помогает понять себя, свои мотивы, увидеть внутренние препятствия, которые раньше мешали двигаться вперёд, освоить новые стратегии в самом широком смысле этого слова и, в конечном счёте, «получить удочку, а не рыбу» — научиться самостоятельно справляться с любыми возникающими сложностями. Именно это и есть желаемая цель любого психологического консультирования. И та цель, которую я ставлю перед собой в своей работе.